2月9日消息,今日,360创始人周鸿祎与搜狐创始人张朝阳在《星空下的对话》第四期中回顾了创业往事,同时,张朝阳在直播中还再次谈到了自己的 四小时睡眠法 。

他表示: 要是想深度睡眠、很快入睡的话,首先得把睡眠时间缩短,你就得睡4个小时,不能睡7个小时。形成一个规律之后,就能逐渐逐渐快速入眠 。

因为我睡的少,就不可能睡不着觉,我秒睡。 张朝阳说。

另外,张朝阳称,(晚上)11点、12点到3点是最佳睡眠时间,要是在12点到3点这个时间深度地睡一觉,那下面就不用睡觉了。

不过,根据张朝阳的说法,3点起来后还可再睡一觉,但一定要在两个小时后,简单来说,就像跳水一样,每次要有一定高度,这样才能跳水跳得比较深。

对于设置闹钟的问题,张朝阳也有自己的 独家技巧 ,据介绍,他会把闹钟或手机铃声放到离自己大概8米开外的地方,得起来去关掉它,这样就能绝对醒,要不然一会又躺下了。

值得一提的是,张朝阳曾多次谈到到四小时睡眠法,但到底适不适合每个人,这个就不好说了,毕竟现在年轻人睡眠时间本来就少,再这么折腾一下,应该会影响到第二天工作。

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